5 minuter som gör skillnad stolträning för bättre hälsa och rörlighet
Vad är stolträning med PT-Masoud
Stolträning med PT Masoud är ett 5-minuters träningsprogram som kan göras direkt hemma, sittande på en vanlig stol. Programmet är skapat för äldre personer som vill förbättra blodcirkulation, balans, rörlighet och energi i vardagen utan att behöva gå till gymmet.
Varje pass innehåller enkla rörelser som aktiverar hela kroppen på ett tryggt och skonsamt sätt. Du behöver inga redskap, bara en stol och några minuter av din tid.
Om PT Masoud
Masoud Namazi är personlig tränare baserad i Gävle med lång erfarenhet av att hjälpa människor på alla nivåer att må bättre genom rörelse. Han driver sitt företag själv och hyr in sig på gymkedjan Member 24, där han arbetar med klienter dagligen.
Masoud har tagit fram stolträningsprogrammet efter att ha sett hur mycket även små rörelser kan förändra livskvaliteten, särskilt för äldre som annars sitter mycket stilla.
Därför fungerar det
Ökar blodcirkulationen
Minskar stelhet och förbättrar syresättningen i kroppen
Förbättrar balans
Stärker muskulatur och koordination för tryggare rörelser
Bättre rörlighet
Minskar risken för värk i axlar, nacke och rygg
Mer energi
Ger bättre humör och ökad livskvalitet i vardagen
Passar alla
Oavsett ålder eller tidigare träningsvana
Testa 5-minutersprogrammet redan idag 💪
Få igång blodcirkulationen, förbättra balansen och känn skillnaden på bara några dagar. Passar alla – oavsett ålder eller tidigare träningsvana.
Kom igång nu