Bli starkare och tryggare - på bara 5 minuter om dagen

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ (4,5/5) baserat på 1200+ nöjda kunder

Enkla sittande övningar för dig som vill bli starkare, rörligare och tryggare i vardagen - utan gym eller avancerad utrustning.

Börja idag 399 kr

Se hur enkelt det är att komma igång på 5 minuter

5 minuter som kan göra skillnad i din vardag

Jag heter Masoud och är personlig tränare och rörelsecoach. Jag har under många år hjälpt människor att bli starkare, rörligare och tryggare i sin kropp.

Jag skapade de här programmen för dig som vill träna regelbundet, men som kanske inte har tid, ork eller möjlighet att gå till gymmet.

Därför är passen korta, enkla och möjliga att göra hemma – på bara 5 minuter.

Mitt mål är enkelt: att göra det lättare för dig att få in rörelse i vardagen och faktiskt hålla fast vid den.

Kom igång idag

5 Minuter på stol

Enkla och effektiva övningar som du kan göra hemma på bara 5 minuter om dagen.

Börja idag - 399 kr

Stärk kroppen

Enkla övningar som stärker hela kroppen och hjälper dig att känna dig starkare i vardagen.

Rörlighet och balans

Rör dig lättare i vardagen

Enkla rörelser som tränar styrka, rörlighet, koordination och balans.

Därför fungerar det

  • 💛 Ökar blodcirkulationen

    Kan minska stelhet och hjälpa kroppen att komma igång.

  • Förbättrar balans

    Tränar styrka och koordination för tryggare rörelser.

  • Bättre rörlighet

    Enkla rörelser som hjälper dig att känna dig rörligare i vardagen.

  • Mer energi

    Fem minuter som är enkla att få in i vardagen.

  • Passar alla

    Enkla övningar som passar olika nivåer och träningsvanor.

  • Bara med en stol

    Du behöver bara en stol - ingen avancerad utrustning.
Börja idag - 399 kr

Över 1 200 kunder har redan kommit igång

  • ⭐⭐⭐⭐⭐

    Helena Fremnell, 77 år
    Stort plus för enkelheten att köpa. Inga frågor, inget tjafs. Om det tar emot så är fem minuter om dagen överkomligt. Dessutom sittande på en stol, passar fint för en 77-åring. När det känns väl kort så slår jag till med två pass. Och fyller med lite andra övningar. Mig passar det utmärkt under sommaren när jag inte har tillgång till min ”vanliga” träning hemmavid.

  • ⭐⭐⭐⭐⭐

    Jonas M, 85 -årliga pappa
    Min 85-årige pappa fick programmet av mig. Fem minuter om dagen passar honom perfekt, och han har gjort det till en liten morgonrutin. Han verkar riktigt nöjd.

  • ⭐⭐⭐⭐⭐

    Anna Jonsson, 72- årliga mamma
    Jag köpte programmet till min 72-åriga mamma efter hennes operation. Hon gör passen varje morgon och säger att hon känner sig stadigare och tryggare i kroppen.

  • ⭐⭐⭐⭐⭐

    Christina A, 77 år
    Det här passar mig perfekt. Jag slipper golvövningar och känner att kroppen mår bättre av de små rörelserna.

  • ⭐⭐⭐⭐

    Emil Bratt, 88 - årliga morfar
    Jag skaffade programmet till min 88-årige morfar. Han gillar att övningarna varierar från dag till dag, och det gör att han faktiskt håller i det.

  • ⭐⭐⭐⭐⭐

    Helene 44 år
    Jag köpte programmet till min mamma, men testade en av passet själv också. Det är perfekt om man sitter mycket på jobbet. Skönt för axlar och rygg.
Börja idag - 399